自己紹介
大阪でWebディレクタをしてる、コンチ(@maki_saki)と申します。 デザインからコーディングまでひと通りできます。 昔から一人でなんでも行おうとするせいか、みんなからはぼっちさんとも呼ばれています。 好きなCMSはWordPressです。 好きな単位はデニールです。 嫌いな言葉は「なる早で」です。ストレスを溜めない心がけ
会社員をしていると経済的な部分や人間関係、拘束時間など悩む事がありますね。 ストレスが抱えすぎると悩みすぎて悪い方向になったり、正常な判断ができないようになって損をしてしまう事があるのでできるだけストレスは抱えないように気をつけています。睡眠を取る
まずはこれ。 寝れば短期的なお悩み系のストレスは朝忘れてたりします。 悩んで睡眠時間を減らすくらいなら早く起きて、それから考えた方が良いです。 同じこと考えても、翌朝と頭の働いていない夜では出てくる答えも変わってきますよ。 人によるかもしれませんが寝る時は光と音を無くすとぐっすり寝れて、スッキリ起きれます。 ストレスがたまっている時こそ夜更かし厳禁です。 月曜日が恐くて、夜更かししても現実は変わりませんので受け入れて早く寝ましょう。心と時間に余裕を持った行動をする
基本的には早起きが大事かなーと思っています。 私は好きなアニメの台詞に「事はエレガントに運べ」というものがあるのですが、時間があることで心に余裕が持てます。 余裕があることで事をエレガントに運べます。 あと朝ごはんはちゃんと食べるのも私の中のエレガントの一つです。 ストレスを減らすための行動で朝行う事も多いので、時間の確保のためにも早起きは有効です。 朝時間に余裕があると今日やらないといけない事や、確認事項を整理してから出社できて「あれどうだっけ？」なんて他事に悩まされる事が減ります。 忘れものや家でしか出来ないことを残したままなのはストレスですからね。 慌てて物事すすめるのもストレスかかるので、やっぱり余裕は大事です。 仕事の場合は急なお願いとかで、なかなか余裕を持って対応することが出来ない場合もありますのでなんでも余裕を作れるわけではありませんが…心がけとして。運動をする
朝30分をウォーキングするだけでもストレスは減らせます。お腹のお肉は…減らないです…。 昔ニートしてた時、部屋に引きこもってばかりして暗い感じになっていたのですが、朝動くことでそれが解消されました。 調べてみたらちゃんと運動をすることでストレスは減らせれるメカニズムがあるようです。 運動と言ってもたくさん動かないといけないわけではなく、朝夜ストレッチをするだけでも違います。 すぐ始めれる事だと思うのでオススメです。 関係無いですけど夜のストレッチって響きがいやらしいですね。人を褒める。貶さないし妬まない。
私はあまり人間関係を円滑にできるタイプではないのであまり人に深入りしないようにしています。 ただ事務的な会話だけではその人のなりも見えないし私も見てもらえないので極力褒めます。 人に褒められて悪い気がする人はあまりいないので、まずはその人の良い所を見つけようとします。 短所もそりゃ見えてしまいますがそこは正直どうでも良くて、その人を好きにならないと長続きできる関係はできないかなーと思っています。 私にも当然自分にも短所がありますのでお互い様かなと思います。 人の短所ばかり見てるとそれだけストレス溜まってしまいますしね。 あと人の悪口はあまり言わないようにしています。 悪口をいうと自分に返ってくるので、それで余計なストレスが増えてしまいます。 人のことを悪くいう人はせめて自分が悪く言われる覚悟がある人じゃないと双方が消耗するだけで誰も得しませんね。 逆に褒めておくと知らない所で褒められたりするのでそういう声が聴こえると密かに嬉しいものです。 そして妬みもストレスにしかならないのでしないようにします。 自分が持っていないものを見ると欲しくなりますが、それを妬んでも自分に入っては来ないので、どうせならどうやって手に入れようと考える方向にシフトするほうが良いと思います。 その時妬みの相手に相談できると尚良いです。 自分で考えるよりもひとつ答えを持っている人に聞いたほうが良い結果になりやすいです。 SNOOPYが良いことを言っています。SNOOPY「配られたトランプで勝負するっきゃないのさ・・」